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今晚送上的是阿漆想發很久卻每次都會忘記發她通告的 篠田麻里子，其實在AKB48中阿漆第一個注意到的就是就篠田麻里子~在眾多美少女裡就屬她會對著阿漆我散發著光芒(或許阿漆也有短髮控的特質...)，總之今天就讓我們好好複習一下篠田麻里子的事情~順便溫習一下她充滿元氣的笑容~幫大家準備明天的氣力~按我直接看重點
篠田麻里子並不是最早進入AKB48裡，不過也只晚了一個月...當時的她的確是有去參加當時的甄試，但被刷了下來！不過篠田麻里子可能命中注定要成為明日之星，當時她在AKB48劇場裡打工時~被不少路過的鄉民發現！之後的公開票選活動中有不少鄉民對篠田讚譽有加...所以公司發現後就拉拔篠田麻里子進入團員裡~從此展開了明星之路

AKB48是個以年紀小著稱的團體~現在篠田麻里子24歲已經算是最年長的了....

不過與年齡無關！篠田麻里子一站上舞臺可是全力以付的呢~

此外網路上關於篠田麻里子的討論...基本上還是八卦啦！圍繞在篠田身上的八卦像是包養、整形、與堂本光一的緋聞等等~底下這位油光滿面的就是篠田麻里子公司的社長窪田康志，基本上相關報導就是說窪田社長常約底下女藝人去參加飯局~吃完飯還打包回家等等...雖然日本方面當事人出面否認...不過這消息對篠田麻里子真的挺傷的...

(還好日本方面還沒有人瘋狂到要發窪田便當...)
另外一件八卦就是篠田麻里子與堂本光一的〝地下〞戀情？不過事後證明是子虛烏有的事情~後來有人把這份原始的圖片PO上網，大家才知道這是另外一件關於小栗旬的八卦..

眼尖的網友甚至從身高觀察就秒殺了這件不實的八卦....

原汁原味的內容在這裡 >>http://news.gamme.com.tw/archives/52147
另外一件就是整組AKB48一定都會被提到的事情，就是成名前後的大不同~關於這點阿漆搜來的圖片其實...也看不出來到底有差在哪裡！其實篠田麻里子本來就很優了......雖然有被包裝過！但阿漆相信這可愛模樣絕對是天生的~

最後阿漆準備了許多篠田麻里子的大頭照~以及小資料送上！

篠田 麻里子
生日:1986年3月11日
血型:A型
星座:雙魚座
身高:168cm
三圍:B-87cm W-57cm H-85cm
篠田 麻里子的一切以及其他
http://mariko-shinoda.net/?tid=2&mode=f1
http://mariko-shinoda.net/
http://blog.mariko-shinoda.net/



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日本少女偶像團體「AKB48」成員篠田麻里子外型俏麗，最近推出個人寫真集《麻里子》，大秀窈窕身材廣受好評。不過她疑因工作壓力大，頭頂上方竟出現俗稱「鬼剃頭」的壓力禿現象，令粉絲大呼幻滅。

人氣公投第3

篠田麻里子稍早在該團人氣選舉中贏得第3名，她的新寫真集《麻里子》發行首周也登上日本公信榜寫真集榜亞軍。日前她的團友前田敦子在部落格上傳新照，照片中，麻里子低頭吃便當，頭頂明顯禿了一塊，髮量顯得很稀疏，與寫真集亮麗模樣差很大。 

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日本少女團體「AKB48」在日本人氣紅不讓，網友挖出多名團員舊照，發現她們個個都是醜小鴨變天鵝，被質疑是人工美女。巴掌臉美女篠田麻里子剛出道時是滿口亂牙的小胖妹，如今身材窈窕、齒列整齊，簡直判若兩人。

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不良睡姿易致病側臥易致腦血栓
側臥可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下，加重血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。所以腦梗塞病人，選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當。
俯臥易致高血壓和心臟病、誘發磨牙
因為俯臥加之枕頭過低會使腦部血流量增加，時間長了對高血壓的形成起到促進作用。宜採用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約15厘米。
俯臥位易使呼吸不自由，壓迫內臟，不利於心臟的輸血，引起噩夢，並影響臉部皮膚的血液循環。
如趴著睡覺，下頜受到頭部壓力，而此時全身肌肉處於鬆弛狀態，下頜為了擺脫受到的壓力，即產生移動，形成磨牙。
右側臥位易致食管反流
右側臥睡會使胃部反流，向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛。患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。
左側臥位易誘發膽囊炎、導致心臟病
因為膽囊位於上腹部，形如一隻小酒瓶。當人體向左側臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓，引起膽絞痛發作。長時間的膽絞痛會引起急性膽囊炎。因此膽囊結石病人應盡可能平臥或向右側睡。
左側臥位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力最大，不利於心臟的輸血，也容易做噩夢。心臟病患者睡眠以右側為好。若已出現心衰，可採用半臥位以緩解呼吸困難，切忌左側臥。
伏案而睡會使眼球脹大
伏案午睡會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸痛等症狀。而且往往醒后會出現暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長。此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
坐著打盹導致大腦缺氧
除了伏案而睡，有的人還喜歡坐著打盹。研究顯示，人體處於睡眠狀態時，血液循環減慢，頭部供血減少。而坐著睡由於體位關系，供給大腦的血液更少，使人醒后易出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀，同時也不能消除疲勞。
鞏固健康 - 最佳減肥睡姿
不同睡姿 優劣不同
1.仰臥：有60%的人選擇仰睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：採用這種睡姿，身體和下肢隻能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。仰臥又容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，使人產生胸悶、憋得慌的感覺。另外，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心臟受壓，容易做噩夢。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥：5%的人選擇俯臥，即趴著睡覺。
優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出。
缺點：全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
不適應人群：患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
3.左側臥：有10%的人選擇左側臥睡姿。
優點：有利於身體放鬆，有助消除疲勞。
缺點：心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥位時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。所以它是一種很不健康的睡姿。
不適應人群：對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥。
4.右側臥：有25%的人在睡覺時會朝向右側
優點:不會壓迫心臟，睡眠有穩定感，還有利於血液流通。
缺點：影響右側肺部運動。
不適應人群：不適合肺氣腫的患者。
　　右側S形臥位是最佳睡姿右側S形臥位：中醫學認為，正確的睡覺姿勢應該是向右側S形臥，微曲雙腿就像在媽媽肚子裡那樣，這是最自然的姿勢。這樣，心臟處於高位，不受壓迫﹔肝臟處於低位，供血較好，有利於新陳代謝﹔胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥於自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。

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最佳睡姿不良睡姿易致病側臥易致腦血栓最佳睡姿最佳睡姿側臥可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下，最佳睡姿加重血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，最佳睡姿容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。所以腦梗塞病人，最佳睡姿選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當。
  俯臥易致高血壓和心臟病、誘發磨牙
最佳睡姿因為俯臥加之枕頭過低會使腦部血流量增加，時間長了對高最佳睡姿血壓的形成起到促進作用。宜採用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約15厘米。
最佳睡姿俯臥位易使呼吸不自由，壓迫內臟，不利於心臟的輸血，引起噩夢，並影響臉部皮膚的血液循環。
最佳睡姿如趴著睡覺，下頜受到頭部壓力，而此時全身肌肉處於鬆弛狀態，下頜為了擺脫受到的壓力，即產生移動，形成磨牙。
最佳睡姿右側臥位易致食管反流
最佳睡姿右側臥睡會使胃部反流，向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛。患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。
最佳睡姿左側臥位易誘發膽囊炎、導致心臟病
因為膽囊位於上腹部，形如一隻小酒瓶。當人體向左側臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓，引起膽絞痛發作。長時間的膽絞痛會引起急性膽囊炎。因此膽囊結石病人應盡可能平臥或向右側睡。
最佳睡姿左側臥位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力最大，不利於心臟的輸血，也容易做噩夢。心臟病患者睡眠以右側為好。若已出現心衰，可採用半臥位以緩解呼吸困難，切忌左側臥。
最佳睡姿伏案而睡會使眼球脹大
最佳睡姿伏案午睡會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸痛等症狀。而且往往醒后會出現暫時性的視力模糊，最佳睡姿這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，最佳睡姿會使眼球脹大、眼軸增長。此外，伏案睡眠不能使身體最佳睡姿得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
最佳睡姿坐著打盹導致大腦缺氧
最佳睡姿除了伏案而睡，有的人還喜歡坐著打盹。最佳睡姿研究顯示，人體處於睡眠狀態時，血液循環減慢最佳睡姿，頭部供血減少。而坐著睡由於體位關系，供給大腦的血液更少最佳睡姿，使人醒后易出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀，同時也不能消除疲勞。

最佳睡姿分析 !最佳睡姿有哪些?什麼是最佳睡姿？孕婦最佳睡姿,懷孕最佳睡姿,人的最佳睡姿,左側睡 孕婦最佳睡姿直接看更詳細資料側睡好還是仰睡好?睡眠十二大禁忌睡眠禁忌1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝是睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。睡 眠禁忌2、帶胸罩入睡：胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。睡眠禁忌 必知事項 
直接看更詳細資料側睡好還是仰睡好?睡眠十二大禁忌睡眠禁忌特別是誘發乳腺腫瘤。睡眠禁忌3、帶飾物入睡：一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的睡眠禁忌。睡眠禁忌4、微醉入睡：隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，睡眠禁忌每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。睡眠禁忌 必知事項 
直接看更詳細資料側睡好還是仰睡好?睡眠十二大禁忌什麼是最佳睡姿？最佳睡姿分析 !最佳睡姿有哪些?孕婦最佳睡姿,懷孕最佳睡姿,人的最佳睡姿,左側睡 孕婦最佳睡姿

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今天是228事件65週年紀念日，這幾天民眾開心狂放連假，但很多年輕一代根本搞不清楚「228為何放假」，也不瞭解當年的歷史傷痛，228受難家屬就直言，放假放得那麼歡樂，已經失去追思意義，不如不要放假。
228這一天雨下不停。抗議民眾：「已經沒有自由了，還要把我們滅口。」
當著總統的面，民眾嗆聲228當年迫害，總統凝重參加228追思，這道歷史傷痛已經過了65年，受難家屬的心最近被國民黨大老郝伯村一句「228僅死亡500多人」給再度撕裂，本土陣營抗議連連，但狂放228連假的年輕一輩，真的知道「為何放假嗎」？
民眾：「知道。」民眾：「紀念有人被殺。」記者：「為什麼？」民眾：「不知道。」記者：「和平紀念是紀念什麼？」民眾：「白色恐怖吧。」
雞同鴨講，搞笑回答，大多人228放假放到不知為何而放，看在受難家屬眼中好感慨。228受難家屬：「特別像今年228連假，年輕人只知道玩樂，但是他不知道228代表意義，已經失去它的意義。」
228受難後代希望這歷史日子不要「歡樂放假」，不過就算現在沒放假的10月31日蔣中正誕辰和10月25日台灣光復節，民眾也搞不清楚有什麼意義。記者：「你知道10月25日是什麼日子？」民眾：「行憲紀念日。」
大錯特錯！12月25日才是行憲紀念日，看來有放假沒放假，跟知不知道紀念由來根本無關，如何真正讓下一代瞭解228省思歷史傷痛，才不會放假放得迷迷糊糊，不知為何而放。

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其實在眾多可以看到正妹以及美女的管道中~電視劇中的美女演員可以說是最棒的了！當中最大的優點就是每天都看的到~就像是你的鄰居般只要掀開窗簾就可以看到她(大誤)，總之最近要講出一個讓人心跳加速的女演員的話！那麼在步步驚心這齣戲中的劉詩詩一定是要比出大拇指的啊！
劉詩詩畢業於北京舞蹈學院(芭蕾舞專業)，光是看到芭蕾舞凌凌漆馬上就會充滿畫面~彷彿能看見她在聚光燈等下那曼妙的舞姿，不過實際上等到看到她的時候卻是在戲劇上面的演出…她早期在04年左岸的電視劇「月影風荷」中出道，之後一直是以拍攝古裝劇為主~到07~08年受大家關注，而開始紅了起來！
她的時裝真的是美呆了！
圖片來自：劉詩詩粉絲團▼既然看不到曼妙的舞姿…那只好看美圖感覺一下了！

圖片來自：www.chinaue.com

圖片來自：www.chinaue.com
劉詩詩在射鵰英雄傳中以俠女穆念慈一飾成名，看來網友以及觀眾雖然喜歡她的古裝扮像(相當適合)，不過看來飾演年輕一點的女角似乎更棒~總之在之後的仙劍三、白蛇後傳、天涯織女等都有相當不錯的表現，大家也對她的〝清純〞以及〝古典美〞更加的熱愛，之前剛在左岸下檔的步步驚心一劇，到目前為止也擁有相當高的人氣(這齣戲之前10月份有在中視播)~而且大家已經開始期盼她明年的作品開播了呢！一個跟胡歌演「軒轅劍之天之痕」，另一個跟明道演「天使的幸福」…
已下挑幾齣劇中美照▼仙劍奇俠傳三    龍葵

圖片來自：劉詩詩粉絲團▼倚天屠龍記 黃衫女子(在人群之中這樣一看果真是美若天仙)

圖片來自：劉詩詩粉絲團▼白蛇後傳 尹雙雙

圖片來自：eastday.com

▼怪俠一枝梅 燕三娘

圖片來自：vic740620.blog

▼步步驚心 若曦 (張曉)

圖片來自：goldynews.com

其實凌凌漆喜歡她的時裝扮相更甚古裝，雖然兩者都很難選擇！不過阿漆我還是比較偏愛時裝打扮，因為實在是太美了…
圖片來自：劉詩詩粉絲團▼有沒有！不過還是請大家多多支持她拍戲啦~

圖片來自：劉詩詩粉絲團小資料以及美圖送上

圖片來自：劉詩詩粉絲團

劉詩詩
又名：劉詩施 為了拍攝《月影風荷》而更改了名字
民 族：回族
出生地：北京
英文名：cecilia
生 日：3月10日
星 座：雙魚座
生 肖：兔子
血 型：B型
身 高：165 cm
體 重：44 kg劉詩詩部落格、劉詩詩微博、劉詩詩粉絲團

圖片來自：劉詩詩粉絲團
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圖片來自：劉詩詩部落格
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圖片來自：劉詩詩部落格
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《如意》劇照       正在湖南衛視熱播的民國女人苦情大戲《如意》因即將迎來大結局而收視再度飆升。該劇在開播之初，就以1.21的高收視率打破了湖南衛視黃金檔電視劇的收視記錄，且收視一路飄紅，如今隨著結局將至，劇情不斷掀起高潮，該劇更創下收視率1.63，平均份額3.9的好成績，勇奪黃金檔收視冠軍。不少觀眾表示《如意》後期劇情緊湊，懸念迭起，由小花旦楊冪挑樑主演的女一號如意也從原來的“不解釋”聖母，變成了能與惡人周旋的智慧女性，讓人看著格外過癮。 　　據悉，小花旦楊冪此次在《如意》中挑大樑出演的女主角如意，是個在劇中不同時期狀態變化極大的女子。劇情開始之初，她只是茶園中普通的採茶女，清新自然的外貌加上單純善良的個性，讓茶園的繼承人譚銘凱對她一見鍾情。兩人的戀情卻因譚佟兩大家族的傾軋，而走的艱辛曲折。儘管如意最終嫁給譚銘凱，但她在譚家也一直備受欺辱，而溫和的她處處為別人著想，總是忍辱負重的性子令不少觀眾看了著急上火，有觀眾在微博如此留言道：“ 如意的性子簡直是太聖母了，都被欺負成什麼樣子了，還是為別人著想。而且被冤枉的時候，總是說'不是這樣子的'，可到底是什麼樣子的，你倒是說啊！看她的樣子，真是又生氣又替她傷心。”不過，隨著劇情發展，如意也漸漸成長起來，成為能保護自家茶園和自己丈夫的堅強女性，在《如意》即將結局時，如意一反軟弱姿態，為查清梅老九的死因，愈來愈接近譚家的禁忌秘密，並和譚夫人生死過招。在洞悉高秋朗的種種陰謀後，如意主動冰釋前嫌，並聯手絲若進行反擊。這一連串酣暢淋漓的翻身鬥智令大批觀眾大呼過癮，贊如意終於不再“聖母”。 　　對於觀眾的反應，如意的扮演者楊冪也笑言自己覺得如意成長後的狀態演的更過癮，“生活中我本人就是個遇到問題馬上想怎麼處理、解決的人。所以早期如意總是逃避退讓的性子，跟我完全不同，我自己演的時候也覺得很悶，常常想跳出來跟如意說你怎麼這麼不爭氣？”對於這種前後狀態變化很大的角色，楊冪演起來會不會覺得挺難？她笑言這個角色對自己確實是個挑戰，“因為我們不是順拍的，所以可能上一場戲是在演她後期的智鬥，下一場戲又要演與譚少爺初見面時的清新情感，所以自己心裡就要有個數，怎樣把每一場戲的狀態接好處理好，讓觀眾看的時候不會覺得奇怪。這次我真的很用心的去演這個角色了，也希望觀眾看了她會覺得，原來楊冪不止能演《宮》裡那種活潑開朗的角色，也能演如意這種沉重的角色。”如今看來，楊冪的希望並未落空，不少觀眾都表示楊冪在《如意》裡的表現令人眼前一亮，“不管是哭戲還是鬥智戲，楊冪都處理的不錯，情緒收放自如，在劉雪華、張晨光這些老戲骨面前也毫不遜色，真沒想到這種角色她也可以演的很好。

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旅行，賽德克巴萊
我的第一站，從林口開始
走進歲月時光，回到.......1930.....